Уход за тонкими волосами
19.11.2019
Проблема тонких волос знакома многим женщинам. Причин у этого явления несколько: наследственность, неправильный уход, гормональные проблемы. Также волосы становятся более тонкими и ломкими с возрастом. Кардинально изменить ситуацию и поменять структуру волос не получится, но можно заметно улучшить их состояние. Сделать волосы более плотными и ухоженными, а прическу объемной поможет комплексный подход.
Питание
Питание напрямую влияет на состояние волос и кожи. Оно должно быть сбалансированным и достаточным, содержать необходимые витамины и микроэлементы. При тонких волосах рацион необходимо дополнить следующими продуктами: капустой, бобами, шпинатом, свеклой и тофу. Они содержат железо и цинк, которые препятствуют выпадению волос и восстанавливают их структуру; бананами, яйцами, чечевицей, лососем и арахисом. В них содержится витамин группы B биотин, способствующий росту волос; курицей, орехами, морепродуктами, нежирным красным мясом, молоком и творогом. Эти продукты являются источником протеина — основной составляющей волосяного стержня.
В пищу рекомендуется добавлять оливковое и кокосовое масла. Следует ограничить употребление полуфабрикатов, в которых практически не сохраняются витамины, в пользу свежеприготовленной еды. Улучшит состояние локонов отказ от курения, алкоголя и кофе. Также нужно пить побольше чистой воды.
Массаж головы
Для полноценного поступления к волосяным фолликулам питательных веществ нужна хорошая циркуляция крови. Ее улучшает массаж кожи головы, который можно проводить самостоятельно. Нужно нанести на кончики пальцев немного средства на основе масел (оливкового, репейного, арганового, кокосового, жожоба) и втирать его в кожу головы легкими круговыми движениями на протяжении 2-3 минут. После этого можно вымыть волосы шампунем.
Выбор косметических средств
Прежде всего нужно определить тип своих волос — сухие, нормальные или жирные. В зависимости от этого подбирается шампунь. Жирные и тонкие волосы придется, скорее всего, мыть каждый день. В противном случае они будут выглядеть несвежими и неухоженными. Сухие волосы не нуждаются в таком частом мытье, но их нужно увлажнять. В промежуткам между мытьем можно использовать сухой шампунь. Он не только абсорбирует жир, но и придаст прическе объем.
Специально для обладательниц тонких волос созданы придающие объем шампуни и кондиционеры. Такие шампуни бережно очищают локоны, не повреждают волосяной стержень. Кондиционер для придания объема нужно наносить на волосы по всей длине, исключая корни. В противном случае средство утяжелит волосы у основания и они будут выглядеть безжизненными.
Тонкие волосы после мытья нельзя активно вытирать полотенцем. Достаточно просто их промокнуть. Лучше всего воспользоваться полотенцем из микрофибры, которое быстро впитывает влагу, не нанося вред локонам.
Окрашивание
Само по себе окрашивание немного расширяет волосяной стержень, в результате чего прическа приобретает объем. При этом противопоказано частое обесцвечивание, она нарушает структуру волос. Хорошим решением для обладательниц темных волос станет осветление нескольких прядей или колорирование. Использование нескольких близких оттенков обеспечит 3D-эффект и создаст иллюзию объема, визуально сделает волосы более густыми, а прическу пышной.